Les bienfaits de passer du temps dans la nature

Sur le plan physique et émotionnel, le rythme de la vie urbaine peut avoir des répercussions désagréables. Il y a les effets du stress quotidien, induits par le travail, la vie familiale et la vie personnelle. Sans parler de la pollution que le corps subit à longueur de journée. Pour retrouver un bon équilibre corporel et mental, il est alors conseillé de passer du temps dans la nature. Voici tous les bienfaits que cela peut apporter.

Les avantages de la nature sur le mental

Vivre dans un milieu urbain est fatigant pour le corps et le mental. C’est pourquoi il est indispensable de prendre des vacances annuelles et faire une pause dans le quotidien. En général, les gens se tournent vers un milieu paisible et calme, comme la montagne ou la campagne. Selon une étude faite par des professionnels, passer du temps dans un milieu naturel permet d’augmenter la capacité attentionnelle d’un individu.
Le cerveau est dépollué d’informations et la nature l’apaise en réduisant les sources de stress. Une promenade en pleine nature augmente les capacités créatives, car l’esprit a tout le temps qu’il lui faut pour réfléchir sans être stimulé par l’extérieur.

Les effets de la nature sur le corps

Si la nature a un effet calmant sur le mental, elle agit également pour le bien-être physique. Passer du temps entouré d’arbres et d’un environnement naturel produit des hormones influençant également l’humeur. On se sent moins frustré par les évènements qui nous entourent, car tout est entouré de calme et de tranquillité. Cet aspect permet également d’améliorer la qualité du sommeil.
On retrouve une pratique japonaise appelée bain forestier, consistant à faire de longues promenades dans un parc. Le corps produire par la suite des protéines anti-cancer, grâce à une baisse du rythme cardiaque et de la tension artérielle.