{"id":37,"date":"2020-03-14T10:02:18","date_gmt":"2020-03-14T09:02:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psyapsy.org\/?p=37"},"modified":"2020-08-18T18:48:15","modified_gmt":"2020-08-18T16:48:15","slug":"veillez-sur-votre-reserve-de-magnesium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyapsy.org\/veillez-sur-votre-reserve-de-magnesium\/","title":{"rendered":"Veillez sur votre r\u00e9serve de magn\u00e9sium !"},"content":{"rendered":"\n

Les carences min\u00e9rales risquent d’affecter gravement votre sant\u00e9. Vous devez donc agir pour faire le plein de r\u00e9serves de calcium, de vitamine D, de magn\u00e9sium, etc. Ces nutriments ne sont pas optionnels, ils sont n\u00e9cessaires au bon fonctionnement de votre organisme, pour vos facult\u00e9s mentales et intellectuelles, pour avoir de la force physique, pour \u00eatre endurant, etc. Qu’en est-il de votre taux en magn\u00e9sium ? A quoi faire attention ? Comment pr\u00e9server au mieux votre capital en magn\u00e9sium ? Quelles sont les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre pour ne pas perdre inutilement du magn\u00e9sium ?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Veillez \u00e0 ne pas stresser et \u00e0 boire<\/h2>\n\n\n\n
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Pour ne pas entamer inutilement votre r\u00e9serve de magn\u00e9sium, faites le maximum pour ne pas stresser. Si cela est impossible, apprenez \u00e0 mieux g\u00e9rer votre stress, ne le laissez pas tra\u00eener parce que celui-ci a tendance \u00e0 \u00e9vacuer le magn\u00e9sium hors des cellules. En d’autres termes, plus vous \u00eates sous stress, plus vos muscles se contractent et c’est ce qui gaspille votre r\u00e9serve en magn\u00e9sium. L’eau que vous buvez peut \u00eatre source de magn\u00e9sium, alors buvez-en entre 1,5 l et 2l par jour. H\u00e9par, Contrex et Rozana vous en procurent jusqu’\u00e0 100 mg\/l.<\/p>\n\n\n\n

Prudence avec le sport et la pilule contraceptive<\/h2>\n\n\n\n
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Le sport est excellent pour la sant\u00e9, il permet aussi de d\u00e9stresser et de garder la forme. Mais il peut aussi consommer trop d’\u00e9nergie et qui dit surconsommation d’\u00e9nergie dit d\u00e9perdition de magn\u00e9sium. Eh oui, plus vous faites du sport, plus vous \u00e9liminez du magn\u00e9sium. La pilule contraceptive peut \u00e9galement nuire aux r\u00e9serves en magn\u00e9sium des femmes. La pilule fait monter le niveau d’oestrog\u00e8nes chez les femmes et lorsque ce taux monte, celui du magn\u00e9sium chute. Dans ce cas, les femmes risquent de souffrir de r\u00e9tention d’eau ou de devenir plus sujettes au stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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