{"id":33,"date":"2019-04-09T18:34:14","date_gmt":"2019-04-09T16:34:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psyapsy.org\/?p=33"},"modified":"2020-08-18T18:49:02","modified_gmt":"2020-08-18T16:49:02","slug":"lalimentation-et-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyapsy.org\/lalimentation-et-votre-sante\/","title":{"rendered":"L&rsquo;alimentation et votre sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p>Ce n&rsquo;est pas la nouvelle du si\u00e8cle mais il est important de le rappeler : en soignant votre alimentation, vous soignez votre sant\u00e9. En d&rsquo;autres termes, si vous veillez \u00e0 la qualit\u00e9 de ce que vous mangez, la qualit\u00e9 de votre sant\u00e9 ira en augmentant. Il est donc ind\u00e9niable que votre alimentation est intimement li\u00e9e \u00e0 ce que vous mettez dans votre assiette. Sur un plan plus concret, que pouvez-vous faire pour am\u00e9liorer et votre alimentation et la fa\u00e7on dont vous mangez ? Suivez les quelques conseils ci-apr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce \u00e0 quoi veiller<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"http:\/\/www.psyapsy.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/travailler-malgre-hypethyroideie-alimentation-a-adopter.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-67\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Evitez, autant que possible, les graisses satur\u00e9es du beurre, du lait et des viandes grasses. Exit \u00e9galement les huiles de cuisine commerciales et pr\u00e9f\u00e9rez-leur l&rsquo;huile d&rsquo;olive extra-vierge. Tout ce qui est graisses hydrog\u00e9n\u00e9es de la margarine est aussi \u00e0 bannir ainsi que les p\u00e2tisseries commerciales. Vous en avez probablement l&rsquo;habitude mais frire dans une friteuse n&rsquo;est pas bon pour votre sant\u00e9. Utilisez plut\u00f4t un wok dans lequel vous mettez un peu d&rsquo;eau et un peu d&rsquo;huile pour cuire vos l\u00e9gumes. Ceux-ci garderont tous leurs nutriments et vous vous en porterez mieux. Il est important de rappeler ici qu&rsquo;il faut manger 5 fruits et l\u00e9gumes par jour, certains m\u00e9decins vont m\u00eame jusqu&rsquo;\u00e0 7 \u00e0 10.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e2chez bien !<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"345\" height=\"146\" src=\"http:\/\/www.psyapsy.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/peau-fatiguee-alimentation.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-68\" srcset=\"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/peau-fatiguee-alimentation.jpg 345w, https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/peau-fatiguee-alimentation-300x127.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 345px) 100vw, 345px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, avec le rythme infernal que nous menons tous chaque jour, souvent le repas est exp\u00e9di\u00e9 en une poign\u00e9e de minutes. Or, c&rsquo;est mauvais pour la sant\u00e9. Si vous avalez de gros morceaux qui n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 correctement m\u00e2ch\u00e9s et m\u00e9lang\u00e9s \u00e0 votre salive, votre tube digestif en sera s\u00e9rieusement perturb\u00e9. Cela peut provoquer un exc\u00e8s de gaz et des ballonnements et avec le temps, vous finirez par fatiguer et user votre estomac. Prenez donc le temps de bien m\u00e2cher, savourer votre repas dans le calme et sans stresser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce n&rsquo;est pas la nouvelle du si\u00e8cle mais il est important de le rappeler : en soignant votre alimentation, vous soignez votre sant\u00e9. En d&rsquo;autres termes, si vous veillez \u00e0 la qualit\u00e9 de ce que vous mangez, la qualit\u00e9 de votre sant\u00e9 ira en augmentant. Il est donc ind\u00e9niable que votre alimentation est intimement li\u00e9e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69,"href":"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33\/revisions\/69"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyapsy.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}